חרדות

חרדה היא תחושה של פחד, מתח או דאגה, המופיעה לעיתים גם כאשר אין סכנה ממשית. היא עלולה להתבטא במחשבות מטרידות, דריכות גופנית, אי שקט ותחושה שקשה להירגע.

חרדה אינה מעידה על חולשה, אלא היא בדרך כלל ניסיון של הנפש להגן עלינו, גם כאשר הסכנה כבר חלפה.

תחושה זו עלולה להופיע בתקופות של עומס, חוסר ודאות, שינויים בחיים או בעקבות חוויות מאתגרות ולהשפיע על תחושת הרוגע, הביטחון ועל איכות החיים.

בטיפול ניתן להתבונן בחרדה ממבט על, לזהות את המאפיינים שלה טרם הגעתה, להבין את מקומה בחיינו, לזהות דפוסים שמחזקים אותה ולמצוא כלים להתמודדות ולנטרול אשר יאפשרו יותר רוגע, ביטחון וחופש בחיי היום יום.